إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم الأساليب لدفاع عن نفسك

من منا بمنأى عن التعرض لاعتداء؟ لا أحد. ولذلك وجب تعلم أساسيات الدفاع عن النفس، من أجل التصدي لهذا الاعتداء، أو حتى للحصول الفرصة الكافية للهرب أو طلب النجدة.

هذه قائمة تضم 13 طريقة من طرق الدفاع عن النفس، راعينا في انتقائها أن تكون متاحة لجميع الرجال، وبدون استخدام أي أدوات مساعدة.

1  المشي بثقة

أول شيء عليك أن تعرفه هو أنه كلما ظهرت أكثر ثقة، قلّت احتمالية أن يهاجمك أحد، لذلك احرص على المشي في الشارع واثق الخطى ومعتزا بنفسك، وإن كنت تخاف من شيء ما فحاول ألا تظهر ذلك الخوف.

2 اجعلهم يدركون أنك تعلم بوجودهم

كن واعياً بما يحدث حولك، وإن كان هناك من يتتبعك من أجل مهاجمتك، فاجعلهم يعرفون أنك تعلم بوجودهم حولك.

3 استخدم الأظفار

عند تعرضك للهجوم، حاول استخدام الأظفار في الدفاع عن نفسك، وذلك بمحاولة خدش الأماكن الحساسة في الجسم، وخصوصا العين، التي تعيق المهاجم عن الرؤية، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب أو طلب النجدة.

4 استخدم المفاتيح

المفاتيح من الأسلحة التقليدية التي يحملها جميع الناس! ضع مفتاحاً بين السبابة والوسطى مثلاً واطعن من يهاجمك به.

5 ركز على النقاط الأهم

العينان والأنف ومنطقة الرقبة إضافة إلى الركبتين والأعضاء التناسلية تعتبر من أهم النقاط التي يجب أن تركز عليها الضرب حين يهاجمك أحدهم، فهي بمثابة نقاط ضعف تفقده السيطرة، فمثلاً وكزة أسفل الرقبة تفقد من أمامك قوته، وقد تؤدي إلى فقدان وعيه.

6 في المصعد/الأسانسير

إذا دخل معك المصعد شخص تظن أنه يود مهاجمتك، فمن الأفضل ألا تصعد أدواراً عليا مرة واحدة، بل اضغط على جميع أزرار المصعد حتى يتوقف المصعد عن كل دور، حتى تصل إلى مقصدك. هذا سيمنع المهاجم من أخذ الفرصة الكافية لاتخاذ أي فعل عدواني.

7 كيف تفلت من قبضة يده

إذا حاول المهاجم أن يمسك يدك، فالطريقة الأمثل للتخلص من مسكته هي لف الذراع حتى تكون راحة اليد في مواجهة الأرض، ثم ادفع يدك للأمام مستخدماً المرفق في دفع يده.

8  استخدم عقب راحة اليد للكم الأنف

الأنف من الأماكن الحساسة التي تفقد المهاجم القدرة على السيطرة على نفسه، لذلك استخدم الجزء السفلي من راحة اليد في إعطائه لكمة لن ينساها.

9 اصفع الأذن

إذا صفعت مهاجمك على أذنه بقوة فإن كمية كبيرة من الهواء تدخل إلى الأذن بسرعة كبيرة، مسببة طنيناً بالأذن، الأمر الذي يعمل على تضليل المهاجم وفقدانه التوازن شيئاً ما، ويعطيك فرصة كافية للجري والهرب.

10 الضغط على أسفل الرقبة

الرقبة من أهم نقاط ضعف المعتدي، حيث يمكنك أن تفقده السيطرة على نفسه أو حتى إفقاده الوعي تماماً عن طريق الصغط بقوة على منطقة أسفل الرقبة لبعض الوقت.

11 اضرب الركبة برجلك

بالطبع يحتاج المهاجم إلى رجليه؛ حتى يستطيع أن يطاردك، لكن ماذا سيحدث إذا وجهت ضربة قوية إلى إحدى ركبتيه؟ إن لم يتوقف، فبالتأكيد ستتباطأ سرعته، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب.