Featured Post

الأحدث في موقعنا

5 ضربات قاتلة !

5 ضربات قاتلة

هل لديك القوة و المهارة للقتل ؟

ربما نعم , وربما لا . ولكن في حالة ان تكون حياتك في خطر وتحتاج لإنهاء الامور بسرعة فعليك اتخاذ بعض الاجراءات لقتل المهاجم باستخدام ضربات بسيطة جدا 

1 لكمة الصدغ: 


(الصدغ) وهو المنطقة الواقعة خلف العين وأمام الأذن في كل جانب . يوجد تحت الجلد في هذه المنطقة عظم يدعى العظم الصدغي والذي يشكل احد عظام الجمجمة.

ان ضربة قوية توجهها لهذه المنطقة تؤدي الى الموت المحتم , اما اذا كانت الضربة متوسطة فستؤدي الى الام مبرحة وارتجاج مخي يؤدي الا فقدان الوعي.

2 الاصابع الموجهة نحو العينين: 


العينين وما أدراك ما العينين , لم أرى اي احد يجرب هذه الطريقة ولكنها فعالة جدا اذا كان ممسك بك الخصم ويداك طليقتان فيمكنك تنفيذها.
هذه الطريقة تحتاج الى بعض الحظ والتوقيت المناسب لتنفيذها, انها لا تقتل ولكنها تسبب العمى الذي ينهي القتال في الحال.

3 سحق الحنجرة: 


لا نحتاج لأن نكون عباقرة حتى ندرك بأننا بحاجة ماسة لتنفس للبقاء على قيد الحياة !!
ان اي ضربة للحلق ستكون قاتلة باعتبارها عضلة ضعيفة جدا

ان لكمة قوية موجهة الى القصبة الهوائية تؤدي الى الانهيار والتي من الواضح سوف تجعل من ذلك الشخص غير قادر على التنفس وسوف يختنق الى الموت.

4 الضرب خلف الرقبة:


هناك سبب وجيه لحضر اللكمات أو اي ضربات خلف الرقبة في جميع فنون القتال , لأنها قد تؤدي الى الموت المحتم.
ان لكمة جيدة لتلك المنطقة ويمكنك بسهولة أن تسبب الشلل أو الموت للخصم.

5 الضرب على العمود الفقري: 


هل تعرف بأن الدماغ يتحكم في الجسم عن طريق العمود الفقري وهو الذي يجعله يتواصل مع بقية الجسم. 
ان اي ضربة على العمود الفقري يمكن ان تسبب الشلل بسهولة . ان اللكمات أو الركلا تكون فعالة على هذه المنطقة ولكن أفضل الضربات الموجهة على العمود الفقري والتي تؤدي الى نتائج مرجوة هي الضربات بالمرفقين لسحق المهاجم تماما.


5 ضربات قاتلة ! 5 ضربات قاتلة ! Reviewed by Wicombit on الجمعة, يناير 13, 2017 Rating: 5

كيفية التصدي لهجوم السكين

كيفية التصدي لهجوم السكين

1 قدر مسافة القتال المناسبة، حيث أن السكين يكون فعالاً في الهجوم من مسافة قريبة، خاصة عند مدى تبادل اللكمات، لذا حاول أن تبقى على مسافة مناسبة تمنع وصول السكين إليك.


2 يمكنك في حالة القتال بالسكين استخدام أي شيء يخلق مسافة بينك وبين مهاجمك بالسكين مثل برميل أو صندوق خشبي أو مقعد.


3 من أفضل الطرق لتجنب الإصابات بالسكين هو خلق مسافة كما سبق أن قلنا، ويمكنك توجيه ركلات قوية للركبة، أو ما بين القدمين أو المعدة، وهي ركلات لها تأثير فعال في مواجهة الهجوم عليك ويقلل من الإصابات التي قد تتعرض لها.


4 في حالة الدخول في وضع مصارعة يجب الحرص على أن تكون قدمك غير الثابتة في مكانها في وضع متقدم فيما تكون القدم الأخرى مرتكزة على مشط الأصابع خلف القدم المتقدمة إلى الأمام قليلاً.


5 احرص على أن تواجه مهاجمك وجذع جسمك مواجه له على أن تكون الأيدي أمام الوجه مع جعل المرفقين غير مكشوفين، واحرص على أن تكون أصابع اليد منحنية وليست في وضع القبضة، حيث أن ذلك سيسمح بتعرضك لضربة سكين في المرفق أو الكف أو حصولك على لكمة أو سيمكنه من الإمساك بك.


6 لمواجهة طعنة في مستوى الصدر أو البطن قم بضرب الخصم في منتصف الجسم بما يكشف لك ظهره، بحيث تستند عليه للقفز من فوقه، ووضع ذراعك حول رقبته فيما تضع الأخرى لتكبيل يده التي يوجد بها السكين، وبمجرد أن تصبح خلفه عليك إبعاد جسمك قليلاً مع الحفاظ على وضع اليد ثم اركله في ركبته وأوطأ كاحله واركل كعبه حتى يقع على الأرض ويصبح تحت سيطرتك ويمكنك أن تضغط بذراعك حول رقبته حتى يختنق ويستسلم.


7 في حالة الطعنات المنخفضة الموجهة للفخذ أو القدم ضع مرفقك الحر، أي الذي لا تستخدمه عادة ( اليسرى إذا كنت أيمن واليمنى إذا كنت أعسر)، في شكل زاوية منفرجة قليلاً، واستخدم الجزء الخارجي من مرفقك لصد الضربة، وتقدم لتصبح قريباً من خصمك وستقوم بـ3 حركات في نفس الوقت وهي وضع ذراعك فوق ذراعه التي تحمل السكين ثم جذبه من أعلى رأسه بحيث يصبح جسمه عند منتصف صدرك فيما يكون ذراعه الممسك بالسكين أعلى وابدأ في ضربه بركبتك في بطنه، ومنطقة العانة، والكبد وفخذه، واحرص على أن لا تصبح قريباً بدرجة تمكنه من رفعك من منتصف جسمك وإلقائك على الأرض.


8 لمواجهة طعنات السكين التي يكون فيها النصل مائل للأسفل ـ يطلق عليها "طعنة دراكولا" ـ قم بإيقاف الطعنة بأسلوب مشابه لصد الطعنات المنخفضة لكن مع جعل الذراع في مستوى أعلى من الوجه، وهي طريقة بسيطة وفعالة للغاية، فعندما يتلامس ساعدك مع ساعده قم بجذب معصمه بأكبر سرعة ممكنة للوصل إلى أعلى ذراعه بيدك الأخرى، فيما تحكم ساعده بثني يدك الأخرى من عند الكوع لإحكام السيطرة على يد الممسكة بالسكين، ثم ادفع يده إلى خلف ظهره بما يمكنك من السيطرة عليه تمام.


للعلم : طريقة إجبار مهاجم على التخلي عن السكين ليست دائماً ناجحة مهما كنت جيداً، هناك دائماً فرصة لتعرضك للطعن، وإذا حدث ذلك احرص على عدم انتزاع السكين من جسمك لأن تعرضك للطعن لا يعني موتك في الحال.


كيفية التصدي لهجوم السكين كيفية التصدي لهجوم السكين Reviewed by Wicombit on الجمعة, يناير 13, 2017 Rating: 5

إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم الأساليب لدفاع عن نفسك

إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم الأساليب لدفاع عن نفسك

من منا بمنأى عن التعرض لاعتداء؟ لا أحد. ولذلك وجب تعلم أساسيات الدفاع عن النفس، من أجل التصدي لهذا الاعتداء، أو حتى للحصول الفرصة الكافية للهرب أو طلب النجدة.

هذه قائمة تضم 13 طريقة من طرق الدفاع عن النفس، راعينا في انتقائها أن تكون متاحة لجميع الرجال، وبدون استخدام أي أدوات مساعدة.

1  المشي بثقة

أول شيء عليك أن تعرفه هو أنه كلما ظهرت أكثر ثقة، قلّت احتمالية أن يهاجمك أحد، لذلك احرص على المشي في الشارع واثق الخطى ومعتزا بنفسك، وإن كنت تخاف من شيء ما فحاول ألا تظهر ذلك الخوف.

2 اجعلهم يدركون أنك تعلم بوجودهم

كن واعياً بما يحدث حولك، وإن كان هناك من يتتبعك من أجل مهاجمتك، فاجعلهم يعرفون أنك تعلم بوجودهم حولك.

3 استخدم الأظفار

عند تعرضك للهجوم، حاول استخدام الأظفار في الدفاع عن نفسك، وذلك بمحاولة خدش الأماكن الحساسة في الجسم، وخصوصا العين، التي تعيق المهاجم عن الرؤية، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب أو طلب النجدة.

4 استخدم المفاتيح

المفاتيح من الأسلحة التقليدية التي يحملها جميع الناس! ضع مفتاحاً بين السبابة والوسطى مثلاً واطعن من يهاجمك به.

5 ركز على النقاط الأهم


العينان والأنف ومنطقة الرقبة إضافة إلى الركبتين والأعضاء التناسلية تعتبر من أهم النقاط التي يجب أن تركز عليها الضرب حين يهاجمك أحدهم، فهي بمثابة نقاط ضعف تفقده السيطرة، فمثلاً وكزة أسفل الرقبة تفقد من أمامك قوته، وقد تؤدي إلى فقدان وعيه.

6 في المصعد/الأسانسير


إذا دخل معك المصعد شخص تظن أنه يود مهاجمتك، فمن الأفضل ألا تصعد أدواراً عليا مرة واحدة، بل اضغط على جميع أزرار المصعد حتى يتوقف المصعد عن كل دور، حتى تصل إلى مقصدك. هذا سيمنع المهاجم من أخذ الفرصة الكافية لاتخاذ أي فعل عدواني.

7 كيف تفلت من قبضة يده


إذا حاول المهاجم أن يمسك يدك، فالطريقة الأمثل للتخلص من مسكته هي لف الذراع حتى تكون راحة اليد في مواجهة الأرض، ثم ادفع يدك للأمام مستخدماً المرفق في دفع يده.

8  استخدم عقب راحة اليد للكم الأنف

الأنف من الأماكن الحساسة التي تفقد المهاجم القدرة على السيطرة على نفسه، لذلك استخدم الجزء السفلي من راحة اليد في إعطائه لكمة لن ينساها.

9 اصفع الأذن

إذا صفعت مهاجمك على أذنه بقوة فإن كمية كبيرة من الهواء تدخل إلى الأذن بسرعة كبيرة، مسببة طنيناً بالأذن، الأمر الذي يعمل على تضليل المهاجم وفقدانه التوازن شيئاً ما، ويعطيك فرصة كافية للجري والهرب.

10 الضغط على أسفل الرقبة

الرقبة من أهم نقاط ضعف المعتدي، حيث يمكنك أن تفقده السيطرة على نفسه أو حتى إفقاده الوعي تماماً عن طريق الصغط بقوة على منطقة أسفل الرقبة لبعض الوقت.

11 اضرب الركبة برجلك

بالطبع يحتاج المهاجم إلى رجليه؛ حتى يستطيع أن يطاردك، لكن ماذا سيحدث إذا وجهت ضربة قوية إلى إحدى ركبتيه؟ إن لم يتوقف، فبالتأكيد ستتباطأ سرعته، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب.


إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم الأساليب لدفاع عن نفسك إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم الأساليب لدفاع عن نفسك Reviewed by Wicombit on الخميس, يناير 12, 2017 Rating: 5

أفضل 10 رياضات للدفاع عن النفس

أفضل 10 رياضات للدفاع عن النفس

يختار الناس التدرب على رياضات الدفاع عن النفس لكثير من الأسباب , فالبعض يريد تقوية عضلات الأيدي عن طريق التدريب , و الآخر يتدربها لمجرد الرياضة, والبعض يتدرب للدفاع عن النفس في الشارع. وإذا كنت تبحث عن هذه الرياضات للدفاع عن نفسك فربما سوف تحتار في أفضل رياضة تناسبك. فكل رياضة لها أسلوبها الخاص الذي تستطيع أن تنفذه في الدفاع عن النفس, نحاول هنا في هذا المقال مساعدتك على الإجابة على هذا السؤال: ما هو الأفضل ؟ 

1 رياضة الكيك بوكسينج KickBoxing


رياضة الـ كيك بوكسينغ تعني بالمعنى الحرفي حركات الأرجل "كيك" مع الملاكمة وهي من الرياضات الحديثة نوعا ما حيث تأسست في سبعينات القرن الماضي في الولايات المتحدة الأمريكية ومن ثم انتشرت انتشاراً واسعاً. تمتلك هذه الرياضة تقنياتها الخاصة في اللكمات و ضربات الركبة و حتي الرفسات و التي تضربها بمجرد وجود ثغرة دفاعية لدي خصمك, لابد أن تكون ضرباتك سريعة, ومباشرة ومربكة للخصم, ويمكن تلخيص أبسط طريقة قتالية للكيك بوكسينج كالتالي :

  • هاجم خصمك بركلة أمامية في الذقن بأقصي قوة تستطيعها, و إذا كنت متدرب جيدا فسوف تستطيع تسديد ضربة شديدة وسريعة بحيث لن يستوعب خصمك ما حدث الا بعد فوات الأوان.
  • إاذا هاجمت بقوة كافية فسوف تستطيع كسر فك المهاجم, تحطيم أسنانه, تحعله يقضم جزء من لسانه أو حتي تستطيع كسر رقبته.
  • يمكنك أيضا التنحي جانبا عن هجوم الخصم و مسك سلاحه و توجيه قبضة قوية لأنف الخصم, لن يؤذيك اقترابك من الخصم لكن ذلك سوف يربكه للغاية و تحكمك في سلاحه قد يضيع تركيزه بالكامل.

2 الكاراتيه Karate

من أكثر رياضات الدفاع عن النفس استخداماً , ترجع جذور رياضة الكاراتيه لعام 1300 وتعني الأيدي الفارغة لأن المتدرب لا يستعمل أي أسلحة , إلا أسلحة الجسم مثل اليدين والقدمين والتي تكون كافية تماماً للاعب الكارتيه , و هي لا تعتبر جيدة جداً في الدفاع عن النفس فقط و إنما تعطي الجسم مجموعة كبيرة من الفوائد الجسدية التي يصعب تواجدها في أي رياضة أخري, وكان يستخدم في الأيام القديمة في مواجهة الأشخاص الشريرة أو قطاع الطرق للمواجهة أو تعطيلهم لفتر كافية تسمح بالهروب ,ومن أشهر رياضي الكاراتيه في العالم: بروس لي, دولف لاندجرين, شون كونري, وأيضاً جان كلود فاندام.

وللكارتيه مدارس كثيرة منها الكيوكشن أو الشوتوكان وهو الأسلوب الأكثر انتشاراً في العالم، وأيضا مدرسة غوجوريو وهو أسلوب عنيف ويعتمد على لوي مفاصل الخصم، وأيضاً هناك مدارس الجوكاي دو والـ وادو ريو الذي يشبه كثيرا فن الجوجيستو الياباني.

3 الجودو Judo

تم تأسيسه أولا في اليابان على يد الدكتور جيغورو كانو نتيجة لاستهزاء الآخرين به في فترة طفولته, استخلص جيجورو الأساليب الأساسية من رياضات أخرى وبشكل خاص فن الجوجيستو ليخلق رياضة الجودو الجديدة, وفكرة الجودو الرئيسية أنك تستخدم قوة الخصم ضد نفسه لذا فانها لا تحتاج الي قوة كبيرة, والتركيز الرئيسي أثناء الدفاع عن النفس هو رمي الخصم أرضاً بدلا من التلاحم المباشر, ثم تليه الخطوة الأهم وهي اخضاع الخصم عن طريق الخنق أو تثبيته بطريقة مؤلمة جدا له. في الحقيقة قام جيغورو كانو بعدم ادخل حركات خطيرة من فن الجوجيستو الى رياضة الجودو لتدخل اللعبة الى الأولمبياد !

4 آيكيدو Aikido


نشأت رياضة الأيكيدو في اليابان في أوائل عام 1900, وبالنظر الى المعنى الحرفي لكلمة آيكيدو نستطيع فهم هذه الرياضة أكثر فـ آي تعني: الإنسجام والتوافق، والـ كي تعني: الطاقة الكامنة في داخل كل انسان ولكن ليس من السهل الوصول الى هذه الطاقة واستخدامها، والـ دو تعني: الطريقة.

تعتمد هذه الرياضة على استخدام طاقة و قوة الخصم ضده بشكل مباشر, من المدهش أن متدربي الأيكيدويتعلمون الحرص علي حياة الخصم لما قد يسببوه من اصابات بالغة, فهدفهم هو استخلاص السلاح من الخصم و ليس اصابتهم. التدريب بالأسلحة متاح وهو بذلك يساعدهم علي مواجهة هجوم العصي والسيوف وحتي السكاكين, ويقول (موريهي يوشيبا) مؤسس الأيكيدو لتلاميذه دائما: (عليك أن تستعد لإستقبال 99% من هجوم الخصم لتحدق في وجه الموت بسخرية).

في الغالب يتمتع لاعبو الأيكيدو بسرعة رد الفعل والتوافق العصبي العضلي والدفاع عن النفس بسهولة دون استخدام طاقة كبيرة. ومن أشهر لاعبي الأيكيدو الأمريكي ستيفن سيغال. في هذا المقطع يمكنك التعرف أكثر على هذا الفن وفاعليته في الدفاع عن النفس في الشارع.

5 كراف ماجا KravMaga

كراف ماجا أو كراف ماغا ليست فن قتالي بحد ذاته وانما مزيج من أكثر من فن قتالي تم تطويرها و استخدامها علي أيدي القوات الخاصة الإسرائيلية, و لا تعتبر رياضة دفاع عن النفس بالمعني العادي لأنها تعتمد بشكل رئيسي علي المهارات العنيفة, والهجوم علي الخصم في أماكن حيوية قد تؤذيه كثيراً.

الهدف الرئيسي للهجوم هي العينين والأعضاء التناسلية, وأيضا ضربات الرأس أو حتي استخدام أي شيء كسلاح لإلحاق أكبر ضرر ممكن, وهي تتكون من ثلاث مراحل رئيسية وهي: التعامل المباشر مع الخطر سواء ضربة أو سلاح, منع المهاجم من الاستعداد للهجوم التالي, وأخيرا اخضاع المهاجم بشكل كامل . شاهد المقطع التالي للتعرف أكثر على هذا الفن العنيف.


6 جو جوتسو Jujutsu

تركز الجوجوتسو علي المسك, السقطات, الانبطاحات وحتي الاخضاع, ولكنها ليست مثل جميع الرياضات لأنه (يجوز كل شيء) هنا, حيث يتم تدريب التلاميذ علي استخدام أي نوع من التكتيكات المتاحة حتي لو كانت الرقص أو الخداع أو حتي (عض) المهاجم, لذا إذا قمت بعمل كوكتيل من هذه التحركات من ضربات الجو جيتسو الأساسية سوف تحصل علي هجوم قاتل بشكل كبير.

ابتكر مقاتلي الساموراي في اليابان هذه الرياضة بعد أن فرض عليهم تسليم أسلحتهم, مما جعلهم يفكرون في طريقة جديدة للدفاع عن النفس وسموها (فن الليونة) فيما يعرف جوجوتسو باليابانية, وأصبحت الآن من أكثر الرياضات انتشاراً لكفائتها العالية في المعارك القتالية المباشرة وجهاً لوجه. اشتقت منها رياضة تايكونجتسو والتي انشأت في الأردن وتعتمد على دمج التايكوندو مع الجوجوتسو كما يبدو من اسمها. في المقطع التالي مثال حي لفاعلية فن الجوجوتسو في الدفاع عن النفس في الشارع.


7 التايكوندو Taekwndow

تشتهر التايكوندو بالرفسات و ضربات القدم, فهي تدمج القوة البدنية و الذهنية معاً, لنجد متدربيها متميزون في القوة والقدرة علي التحمل والسرعة والتوازن وأيضاً المرونة ,وكثير من الناس العاديين يستطيعون التعرف علي أسلوب التايكوندو لقدرة لاعبيه علي كسر قوالب الطوب بايدهم العارية أو حتي أقدامهم. التايكوندو تعني (طريقة القبضة و القدم) وقد انتعشت بعد انتهاء الحرب العالمية الثانية وبعد انتهاء احتلال اليابان لشبه جزيرة كوريا, وقد أضيفت لرياضات المنافسة في الأوليمبياد , إذ يتدرب عليها أكثر من 30 مليون شخص حول العالم في أكثر من 100 دولة, ويحمل ثلاثة ملايين لاعب الحزام الأسود.

لا شك أن شروط المشاركة في الأولمبياد قد قلمت أظافر هذه الرياضة ورياضات أخرى مثل الكارتيه على الرغم من أنهما في الأصل من أفضل إن لم يكونا الأفضل في رياضات الدفاع عن النفس.


8 كونغ فو Kung Fu

تعد رياضة الكونغ فو أشهر رياضة دفاع عن النفس في الصين ومشهورة جدا في أفلام هوليوود الشهيرة , كما أنها من أقدم الرياضات علي مستوي العالم, ويقوم رهبان الشاولين بتدريب الكونغ فو, والذين يوضحون ويشرحون أخلاقيات الرياضة وحركاتها, وهذه التعاليم مهمة للمتدربين لأنها تتضمن مبادئ هامة مثل التواضع والاحترام وأيضاً الصبر الطويل في التدريب . استمد هذا الفن العريق اساليبه من الأساليب الدفاعية لبعض الحيوانات مثل النمر والنسر، وأيضا تنوعت أساليبه على حسب تضاريس المكان، ففي شمال الصين حيث الأراضي منبسطة اشتهر الأسلوب الشمالي في الكونغ فو المعتمد على القدمين أكثر، وفي الجنوب حيث وعورة الأرض اشتهر الأسلوب الجنوبي المعتمد على اليدين أكثر.

كلمة كونغ فو تعني حرفياً النجاح المكتسب من الجهد الشديد و الشاق, ويقال أن أول من قرر تدريب الكونغ فو هو الامبراطور (هوانجدي) الذي حكم في عام 2698 قبل الميلاد خلال فترة حكمه, ومثل الكثير من رياضات الدفاع عن النفس تكمن قيمة الكونغ فو في الفوائد الصحية للجسم والمعارف القتالية التي تقدمها . يعتقد أن أغلب فنون الدفاع عن النفس ولدت من رحم الكونج فو. وبالمناسبة رياضة الووشو التي يتم تدريبها في العديد من دولنا العربية على أنها كونج فو ليس لها علاقة بالكونج فو !


9 النينجا Nin Jitsu

انتشرت كثيرا في أمريكا الشمالية بعد مسلسل الأطفال (سلاحف النينجا), لكن يرجع تاريخها الي اليابان القديمة حيث كان المقاتلون يتدربون النينجا لاجادة أساليب التخفي والمباغتة وقتل المنافسين, ويتم فيها استخدام الأيدي والأقدام بجانب الكثير من الأسلحة مثل نجوم النينجا الشهيرة والعصي والرماح والسيوف, بل وأيضاً المتفجرات .

ولدت النينجا في اليابان الإقطاعية وتم التدريب عليها للقتل المباشر , ورغم أنه لا يوجد مدربين لها في الوقت الحالي إلا ان كثير من معلمي رياضات الدفاع عن النفس يستقون الكثير من تدريباتها في أساليبهم الخاصة .

10 الجو جيتسو البرازيلي Brazilian JiuJitsu

كلا, لم تنشأ في البرازيل انما تم تطويرها فقط هناك, فهي رياضة يابانية كما ذكرنا من قبل, وتعتمد علي السقطات والقتال الأرضي, وهذا جعلها من أشهر التمارين المطلوبة للاعبي الفنون القتالية المختلطة ( Mixed Martial Arts ( MMA .

الجو جيتسو البرازيلية تم تطويرها علي يد (ميتسيو مايدا) وهو مقاتل جو جيتسو ياباني فاز بأكثر من 2000 مباراة و هو يعتبر من أقوي الأشخاص في التاريخ, بدأ ذلك في عام 1914 في البرازيل و كان هدفه هو نشر الجو جيتسو في العالم أجمع, وبالفعل أصبحت الجو جيتسو من أشهر رياضات MMA القتالية حول العالم .

دافع عن نفسك بثقة

مهما كان الفن القتالي الذي تريد تعلمه عليك أن تتذكر أن أهم شيء هو معلم جيد و مدرسة تعليم توفر لك أدوات جيدة , و أيضاً تذكر أنه لا يوجد فن قتالي أقوي من الآخر لكن كل ذلك يعتمد علي المقاتل نفسه و تدريبه و اطلاعه علي كل الأساليب الممكن التدريب عليها...


أفضل 10 رياضات للدفاع عن النفس أفضل 10 رياضات للدفاع عن النفس Reviewed by Wicombit on الخميس, يناير 12, 2017 Rating: 5

كيف اتعلم الدفاع عن النفس ؟

كيف اتعلم الدفاع عن النفس

أساليب الدفاع عن النفس من أكثر الأشياء التي يحبها الانسان ويبحث عن طرق تعلمها وذلك لما يترتب عليها من قدرة على حماية النفس عند التعرض للأخطار بل ومواجهة هذه الأخطار التي يتعرض لها الانسان والتغلب عليها ، حيث أن الدفاع عن النفس يعد أسلوبا فنيا جميلة وقد كان الاهتمام بالغا وكبيرا في هذا الفن لما يترتب عليها من حماية للأفراد عند التعرض للأخطار وحتى ما يترتب عليها أيضا من لياقة بدنية عالية للجسد حيث أن فن الدفاع عن النفس يحتاج الى اللياقة البدنية العالية والقدرة الذهنية والاستيعابية الجيدة وذلك لأن هذا الفن يعتمد بشكل كبير بعد اللياقة على الأمور الذهنية عند الانسان وقوة استيعابه وحفظه للحركات والتمارين وكيفية أدائها بشكل جيد وعلى مستوى عال.

قد تجد الكثير من الأشخاص الذين يحبون أن يتعلموا فنون الدفاع عن النفس ولاكن يمنعهم من ذلك عدم توفر وقت للفراغ في حياتهم وذلك لاشغالهم في أعمالهم المهنية والحياتية والروتينية فهذه أشياء تتسبب بحرمانه من الذهاب الى تعلم هذه الفنون القتالية الرائعة ، ولذلك كانت الحلول باستعراض لبعض فنون القتال التي تساعد الشخص في حماية نفسه من الأخطار حيث أن تعلم هذه الفنون سهل جدا ولا يحتاج لأن يعينك عليه مدرب أو معلم أو أي أحد آخر وذلك من خلال الحركات المسجلة في فيديوهات وموضوعة على الشبكة العنكبوتية ، وقد بدأ كثير من الأشخاص بممارسة هذه الرياضة وذلك طبقا لما يرونه في الفيديو أو ما يتعلمونه من أصدقائهم ومن تلك الرياضات والفنون القتالية التي تساعد الانسان على الدفاع عن نفسه هي رياضة الكارتيه ورياضة الكونغوفو ورياضة قتال الشوارع ورياضة الجيت ورياضة المصارعة ورياضة التايكندو ونحو ذلك.

ومن أهم الأمور التي يجب على الشخص أن يقوم بفعلها من أجل أن يتعلم ويتقن هذه الفنون العديدة والمختلفة والتي تساعده على الدفاع عن نفسه وحفظها من أي هجوم كان أن يستمر بالتدرب والتعلم ولا يتوقف حيث أن من الأساسات التي تتعلم من خلالها فنون الدفاع عن النفس هي المداومة على التعلم والتدرب باستمرار وذلك حتى لا تقوم بنسيان الحركات التي كنت قد تعلمتها نتيجة لكثرتها ، ومن أهم الأمور التي يجب أن تتوفر في الشخص حتى يستطيع أن يتعلم فنون الدفاع عن النفس هي الرغبة الداخلية حيث أن الرغبة التي تكون في داخل الانسان تعد هي المحرض الرئيسي فأي أمر يجد الانسان في نفسه الرغبة في القيام فانه سوف يقوم به عاجلا أو آجلا وانه حتى اذا لم ينجح فانه سيكن قد حاول على الأقل ، ومن الأمور التي تساعد الشخص على تعلم الحركات القتالية للدفاع عن النفس هي التمرن بشكل مستمر ومتواصل وبشكل يومي حيث أنه بالاستمرارية يحافظ على اللياقة البدنية لديه ويحافظ على حفظ الحركات وعدم نسيانها بشكل سريع.


كيف اتعلم الدفاع عن النفس ؟ كيف اتعلم الدفاع عن النفس ؟ Reviewed by Wicombit on الخميس, يناير 12, 2017 Rating: 5
الاشتراك في: الرسائل (Atom)